Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo.pdf

Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo PDF

Bob Glover, Pete Schuder

Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre in salute e in allegria, questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, lallenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.

La mezza maratona è una grande gara che ti mette alla prova come runner e atleta. ... Per ogni corsa di questo programma è disponibile una corsa guidata dell'app NRC ... È necessario allenare la resistenza per preparare corpo e mente ad affrontare la distanza. ... Scaricalo e scopri cosa prevede per le altre 12 settimane. 15 mar 2017 ... La scelta dei migliori dodici libri in italiano sulla corsa per ottimizzare la ... sui libri consigliati… prima o poi aggiornerò la bibliografia podistica con tutti i ... Non sono tantissimi i libri sulla corsa che trattano argomenti di allenamenti e preparazione. ... per distanze che vanno dai 1.500 m alla mezza maratona.

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Noels Schulzzi

27 giu 2019 ... Stai cercando un programma di allenamento per la corsa? Il tuo obiettivo sono i 5km, i 10km o la mezza maratona? ... SPEDIZIONE GRATUITA SU TUTTI GLI ORDINI ... Programma allenamento corsa: con Garmin Coach è un gioco da ragazzi ... vogliono migliorare la loro performance sulla distanza.

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Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo è un libro di Bob Glover , Pete Schuder pubblicato da Gremese Editore nella collana Hobby e sport: acquista su IBS a 16.06€!

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