Dormire bene. Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante.pdf

Dormire bene. Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante PDF

Fabrizio Meloni

Il sonno ci coinvolge per un terzo della nostra esistenza. E pertanto utile offrire a tutti una qualche conoscenza su questo enigma di noi stessi. Lapproccio al tema da parte dellAutore è allo stesso tempo specifico e generale e il libro diventa un manuale teorico-pratico che può aiutare a combattere e vincere le difficoltà del sonno, soprattutto per quel popolo di insonni, oggi sempre più numeroso.

Conosco i prodotti da anni e reputo che siano ottimi in quanto uniscono alla qualitá del sonno la praticitá di poter essere lavati con semplicitá. Ottimo a mio parare il materasso con il quale ho riscoperto il piacere di dormire bene Benefici del sonno: il dormire bene come alleato di salute e bellezza Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di riposare in modo confortevole durante la notte per poterti permettere di affrontare la giornata nel modo migliore .

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882721142X ISBN
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Jessica Kolhmann

Consigli pratici: come dormire bene. 1. Cercate di andare a dormire e di svegliarvi al mattino sempre alla stessa ora. In questo modo, si innesca un’abitudine e non avrete difficoltà a conciliare il sonno. 2. Cominciate la giornata con una colazione nutriente. 3. Non mangiate in modo abbondante a cena e poco prima di andare a dormire. 4. Dormire bene è una sana abitudine. Un sonno riposante è una delle condizioni indispensabili per affrontare con sufficiente lucidità ed energia la giornata. Talvolta, però, fattori esterni o interni rendono difficoltoso il riposo.